Очная терапевтическая группа в Батуми
"(Не)нормальные люди"
-
Старт26 октября -
Мини-группаДо 12 человек -
Каждый понедельник18:00-22:00
В чем разница между личной терапией и группой?
"Всякая подлинная жизнь есть встреча"
Martin Buber
Главное отличие — в количестве "зеркал".
Индивидуальная терапия и группа не заменяют, а круто дополняют друг друга.
На сессиях тет-а-тет вы обсуждаете свои отношения с людьми, а в группе вы в этих отношениях буквально находитесь.
Если с психологом вы исследуете, почему вам сложно общаться, то здесь вы сразу пробуете делать это по-новому. Группа дает то, чего нет на личных встречах — живое разнообразие реакций. Часто это следующий шаг на пути к себе, где вы в безопасной обстановке перестраиваете привычки в общении и забираете этот опыт в реальную жизнь.
Индивидуальная терапия и группа не заменяют, а круто дополняют друг друга.
На сессиях тет-а-тет вы обсуждаете свои отношения с людьми, а в группе вы в этих отношениях буквально находитесь.
Если с психологом вы исследуете, почему вам сложно общаться, то здесь вы сразу пробуете делать это по-новому. Группа дает то, чего нет на личных встречах — живое разнообразие реакций. Часто это следующий шаг на пути к себе, где вы в безопасной обстановке перестраиваете привычки в общении и забираете этот опыт в реальную жизнь.
Для кого эта группа?
У каждого своя причина прийти в группу
-
Вы недавно переехали в Батуми
Новый город, новые люди, хочется быстрее адаптироваться -
Вам нужна опора и поддержка
Вам сложно справляться с ежедневными проблемами, хочется чтобы выслушали и поддержали -
Вам не хватает "живого" общения
Вы давно не разговаривали "по душам", вы устали бесцельно скролить ленту и хочется куда-то выбираться, но страшно -
Вы чувствуете себя одиноко
В окружении нет близких людей, которых вы ощущаете "своей стаей", вы грустите и чувствуете, что надо выговориться.
Группа будет полезна для вас, если:
-
Перед любой встречей вы готовитесь и думаете, что сказатьВ новой компании вам сложно расслабиться, знакомиться неловко, паузы напрягают. А после разговора вы еще долго вспоминаете, как выглядели и какое впечатление произвели. -
Вы все время ждете, когда жизнь наконец станет нормальнойКогда будет понятнее с работой. Когда появятся деньги. Когда станет спокойнее. Когда будет больше уверенности. А хочется перестать ждать подходящего момента и заметить, что жизнь уже происходит. -
Хочется быть ближе к людям, но страшно быть отвергнутымНаписать первым, позвать куда-то, попросить о поддержке - все это страшно и сразу появляется мысль: «А вдруг я навязываюсь? А вдруг мне не рады?» -
Вам интересно увидеть себя глазами другихПолучить честную обратную связь и заметить то, что самому про себя увидеть сложно - Вы часто чувствуете себя недостаточнымДругие люди как-то слишком легко общаются, шутят, знакомятся, получают удовольствие. А вы думаете, что с вами что-то не так и это лучше не показывать другим.
- Вам сложно сказать «нет», даже когда очень хочетсяВы соглашаетесь, терпите, подстраиваетесь и потом злитесь на себя или на другого. Вам проще сделать вид, что все окей. А потом вы тревожитесь и прокручиваете разговор в голове снова и снова.
Ведущие группы
Наша задача - помогать вам лучше себя слышать и находить свои ответы
- Ольга Кузуб
Магистр психологии, практикующий психолог, гештальт-терапевт 2 ступень, карьерный консультант
Мне 38 лет. Более 5 лет веду частную практику.
До психологии больше 10 лет работала в бизнес среде, постоянно нахожусь в личной терапии и прохожу супервизии, обучаюсь, в том числе и в групповых форматах.
Прохожу весь путь релоканта и очень хорошо понимаю, что такое потерять привычные опоры. В своей работе мне важно быть достаточно бережной, но при этом не обходить сложности. Поддерживать, но разговаривать честно.
- Артем
Гештальт-терапевт 2 ступень, ведущий групп
Мне 33 года, имею практический опыт работы с темами зависимости и созависимости, телом и телесными практиками, а также большой опыт участия и ведения групп.
Я много думаю о том, как мы вообще умудряемся строить отношения друг с другом — сближаться, отдаляться, хотеть, бояться, любить, ненавидеть, обижаться, молчать и снова пытаться найти контакт.
По образованию я программист, больший опыт работы в IT.
А ещё я люблю музыку, петь, философию, физику и вообще вопросы о том, как устроены человек и этот мир.
Что мы будем делать в группе?
-
Вы сможете увидеть то, что сложно заметить одному
Например, как быстро вы замолкаете, когда не уверены в себе? Как стараетесь понравиться? Как избегаете конфликта? Как ждете, что другой сам догадается, чего вы хотите? В группе такие паттерны становятся видны прямо в моменте. -
Будем замечать и узнавать, как вас на самом деле воспринимают другие
Не просто думать про себя: «Я сейчас был странным?», «Я слишком много говорил?», «Им вообще было со мной интересно?», а услышать живую обратную связь от разных людей. -
Мы будем разбирать ситуации из вашей жизни и искать, что в них повторяется
Почему вы снова оказались в похожих отношениях? Почему опять промолчали? Почему долго терпите, а потом взрываетесь? Как это сформировалось в вашей жизни и есть ли возможность делать по другому? -
Будем учиться замечать и называть свои чувства
Чтобы уметь говорить не только «мне плохо», а понимать: я сейчас злюсь, боюсь, стыжусь, завидую, хочу уйти или, наоборот, хочу быть ближе?
Когда это становится понятнее, появляется больше выбора, что с этим делать. -
Будем учиться быть заметными и не пугаться этого
Говорить о себе, проявляться, показывать интерес, просить, знакомиться, сближаться, занимать свое место среди других. И проверять на живом опыте, что вам не нужно все время что-то доказывать другим. -
И да — мы будем смеяться, спорить, поддерживать друг друга, иногда грустить и плакать, мы будем жить
Потому что терапевтическая группа - это не учебный класс и не бесконечное «копание в детстве». Это живое место, где с вами происходят настоящие отношения и именно поэтому там многое можно изменить.
Условия участия
Что вам важно знать до первой встречи
-
Формат группы
- Небольшая группа до 10-12 человек.
- Встречаемся очно в Батуми, 1 раз в неделю
- Всего запланировано 20 встреч
- После 3 встречи группа закрывается и новые участники больше не присоединяются.
-
Знакомство перед началом
- Перед стартом группы мы проводим мини-собеседование с каждым участником , длительность 15-20 минут. Это не экзамен, мы просто знакомимся)
- Мы заранее определим с вами дату и время, поговорим о том, зачем вам группа, ответим на ваши вопросы, расскажем о формате и вместе поймем, подходит ли вам такой формат и будет ли вам полезно участие.
-
Оплата
- 100 лари за встречу
- Оплачивать можно каждую встречу отдельно.
- За весь цикл возможны 3 бесплатных пропуска, остальные пропуски оплачиваются.
-
Участники
- Группа смешанная, мужчины и женщины от 20 лет.
- Национальность, идентичность и ориентация не имеют значения.
- Опыт личной или групповой терапии приветствуется, но совсем не обязателен.
-
Конфиденциальность
- Все что происходит в группе - остается внутри группы.
- На первой встрече мы обязательно вместе с вами обсудим все правила и границы.
-
Кого мы не сможем взять
- Близких родственников, партнеров и т.д.
- Употребляющих алкоголь или другие хим. вещества. Участие в группе возможно исключительно в трезвом состоянии.
- Если ваше состояние несет угрозу причинения вреда себе или другим людям
- Вы не готовы соблюдать конфиденциальность и правила группы
- Мы категорически не поддерживаем оскорбления и насилие в любой форме
FAQ
Ответы на часто задаваемые вопросы
- Вопрос:А если я приду и вообще не буду знать, что говорить?Ответ:Это нормально. Не нужно как-то специально готовиться или уметь красиво говорить о себе. Можно сначала больше слушать и включаться постепенно.
- Вопрос:Нужно ли рассказывать что-то очень личное?Ответ:Нет. Вы сами решаете, чем готовы делиться. Никто не будет заставлять вас «раскрываться» быстрее, чем вам комфортно.
- Вопрос:Что если кто-то из участников мне не понравится?Ответ:Такое вполне возможно. Группа не строится на том, что все обязательно должны подружиться. Раздражение, несогласие, симпатия, дистанция - все это тоже можно обсуждать и исследовать.
- Вопрос:Точно ли все конфиденциально?Ответ:Все личное, чем участники делятся в группе, остается внутри группы. Нельзя пересказывать чужие истории, обсуждать участников с людьми вне группы. На первой встрече мы отдельно договоримся об этих правилах со всеми участниками.
- Вопрос:Мне нужно ходить дополнительно в личную терапию?Ответ:Нет обязательного условия. Если вы сейчас в личной терапии - вы можете продолжать работу, если нет - вы можете посещать группу без личной терапии. Группа и индивидуальные сессии дополняют друг друга и затрагивают разные процессы.
- ВопросМожно ли прийти просто попробовать одну встречу?Ответ:Это закрытая группа, поэтому формат «зайти посмотреть» не подойдет. До начала будет индивидуальная встреча-знакомство, где можно задать вопросы и решить, готовы ли вы идти в группу.
- Вопрос:А если в середине группы я пойму, что не хочу дальше ходить?Ответ:Такое может случиться. Мы не будем заставлять вас оставаться. Но попросим не исчезать молча, а сначала обсудить это с ведущими и, по возможности, прийти на завершающую встречу. Это важно и для вас, и для остальных участников группы.
